Segundo levantamento do IBGE, o número de idosos acima dos 65 anos cresceu 57,4% nos últimos 12 anos no Brasil. Mas como essa população pode conquistar uma velhice saudável, bem-sucedida e ativa? Quem compartilha dicas e insights científicos de como ter um envelhecimento longevo, pleno e feliz é o especialista em gerontologia, professor de Educação Física e instrutor de Mindfulness, Ney Messias Jr. no livro De volta ao começo: uma jornada pelo envelhecimento. 

A partir de experiências pessoais, o autor – também conhecido como SeuNeyzinho nas redes sociais – mostra que é possível tornar o processo natural da velhice em uma experiência prazerosa, mesmo em meio às adversidades. Ao instigar a prática do autoconhecimento, Ney destaca a importância da saúde cognitiva, e como manter o bem-estar físico, emocional, social e financeiro, apresentando uma abordagem integrativa, positiva e ancestral em prol de uma maturidade consciente. 

O escritor propõe atividades práticas para exercitar o corpo, dicas de alimentação balanceada, como as finanças podem influenciar na velhice e, ainda, instiga ocupações que exercitam a mente e contribuem para uma melhor qualidade de vida. “Algumas escolhas simples estimulam a boa saúde. Por exemplo, atividades físicas, seja musculação ou caminhadas, são grandes marcadores de longevidade. Eles ajudam a estimular a fabricação de neurotransmissores essenciais para a cognição. As atividades artísticas, leitura e jogos de tabuleiro também, pois são ferramentas terapêuticas com comprovação científica para o bem-estar mental”, complementa o autor.

Somada às recomendações para vivenciar o melhor da maturidade, Ney Messias Jr. também alerta sobre a importância de manter-se ativo a fim de prevenir o isolamento e a depressão entre os idosos – principalmente em uma geração que os vê como frágeis, improdutivos, adoecidos, acomodados e, por tanto, trabalhosos. A fim de combater o etarismo, o gerontólogo ensina a conservar essa inclusão da população 60+ em todas as esferas da sociedade: não excluí-los do mercado de trabalho e inseri-los em atividades sociais e culturais são alguns exemplos. 

O envelhecer acorda conosco todos os dias, desde o primeiro suspiro que damos. Nascemos e no instante seguinte já estamos mais velhos […] acolher o envelhecimento é aceitar a finitude de todas as coisas, é abraçar a impermanência e entender que tudo é passageiro. Tudo acaba, inclusive nós. Entendo que é essa negação da impermanência da vida que nos faz empurrar com a barriga as escolhas e as atitudes que temos de adotar o quanto antes para envelhecer de maneira bem-sucedida.

(De volta ao começo, p. 40 e 41)

De volta ao começo, publicado pela Latitude, guia os leitores rumo ao despertar do envelhecimento consciente. Com uma escrita leve e bem-humorada, Ney Messias Jr. mostra de qual forma reconhecer e combater atitudes discriminatórias, além de evidenciar o quão necessário é valorizar a experiência e o conhecimento dos mais velhos.

Fica técnica:

Título: De volta ao começo

Subtítulo: Uma jornada pelo envelhecimento 

Autor: Ney Messias 

Editora/selo: Latitude

ISBN do livro físico: 978-65-89275-57-2 

ISBN do e-book: 978-65-89275-56-5 

Edição/ano: 1ª/2024 

Gênero: Autoajuda 

Público-alvo: Adulto 35+

Número de páginas: 176 

Preço: R$ 52,90 

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Sobre o autor: Ney Messias Jr. é graduado em educação física pela Universidade do Estado do Pará. Iniciou sua carreira na comunicação em 1980 na TV Liberal como âncora de telejornais e editor-chefe do programa Bom Dia Pará; foi presidente da Fundação de Telecomunicações do Pará, e secretário de comunicação do governo estadual.  Formado em um protocolo científico de mindfulness, tornou-se especialista em gerontologia e hoje trabalha com programas de envelhecimento bem-sucedido, promovendo a saúde mental. Em 2022, participou da primeira edição do MasterChef+, para pessoas com mais de 60 anos.

Foto por: Walda Marques