A psicanalista Rachel Poubel esclarece o que é real e o que é exagero sobre transtornos mentais e bem-estar emocional.

O primeiro mês do ano é dedicado à campanha Janeiro Branco. A iniciativa tem o intuito de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. Em um mundo cada vez mais acelerado, cuidar da mente é essencial para uma vida equilibrada e saudável. Contudo, ainda existem muitos mitos que cercam o tema, dificultando a busca por ajuda e a compreensão das condições mentais. Para ajudar a desmistificar essas ideias, a psicanalista Rachel Poubel lista dez mitos e verdades sobre saúde mental.

1 – Ansiedade é apenas uma preocupação normal, todo mundo tem?

Mito! A ansiedade não é apenas uma preocupação, é um mecanismo da mente que todas as pessoas têm. A ansiedade normal faz com que o ser humano deseje algo para o futuro e não apenas viva sem perspectiva nenhuma. O problema é o transtorno de ansiedade, que é quando a ansiedade fica muito grande e que faz a pessoa só pensar no futuro de forma negativa, impedindo a ação no presente, a paralisando, causando graves problemas.

2 – A depressão é sempre causada por um evento traumático?

Mito! A depressão pode ser ocasionada por fatores biológicos, pela rotina que a pessoa leva, pelo dia a dia e como a pessoa conduz sua vida, por acontecimentos rotineiros e por traumas, entre outros motivos. É importante a pessoa observar o acometimento por tristeza profunda por vários dias, um estado de tristeza que não passa, ou o excesso de pensamentos ligados ao passado, gerando muita melancolia, fazendo com que a pessoa ache que o futuro não está bom e que bom mesmo era o passado.

3 – Falar sobre suicídio incentiva as pessoas a tirarem a própria vida?

Verdade! Quando a pessoa quer tirar a própria vida ela está querendo se livrar da dor e quer que as pessoas olhem para sua dor. Quando é noticiado um fato como esse ela começa a pensar que a pessoa que cometeu o suicídio está tendo a sua dor validada, lembrada, escutada, então ela pensa que pode ser uma maneira de ter a sua dor escutada também, seus sentimentos levados a sério.

4 – As mulheres sofrem mais com problemas emocionais que os homens?

Mito! Tem-se uma crença social de que a mulher é mais vulnerável e mais propensa a problemas emocionais/mentais, no entanto, não existe essa diferença. Por causa disso as mulheres se tratam mais que os homens e isso deve ser levado muito a sério. Dados mostram que o número de suicídios entre os homens é quase quatro vezes maior que entre as mulheres. Isso acontece porque aos homens é exigida uma força que os leva a não mostrarem as suas vulnerabilidades e sentem vergonha de pedir ajuda.

5 – Somente pessoas fracas procuram terapia?

Mito! Na verdade, somente pessoas fracas não procuram terapia. Estudar suas vulnerabilidades é uma forma de viver melhor é uma maneira de se tornar mais forte, mas resiliente. Então a terapia é uma maneira da pessoa se fortalecer.

6 – Quem tem transtornos mentais não pode trabalhar ou ter uma vida normal?

Mito! Até a legislação apoia a autonomia das pessoas com transtornos mentais, inclusive de se casarem. É preciso entender que uma limitação mental não limita a vida do indivíduo como um todo e que ele tem sentimentos e necessidades.

7 – Distúrbios mentais são sempre hereditários e inevitáveis?

Mito! Alguns casos podem ser hereditários, mas nem todos são. Alguns são causados pela rotina e escolhas pessoais de cada um. E são evitáveis à medida que a pessoa busca tratamento desde os primeiros sinais de um problema emocional, para que não evolua para um transtorno mental.

8 – Atividades físicas podem substituir a terapia?

Mito! Elas são complementares, uma coisa não exclui a outra. A terapia é fundamental, assim como o exercício físico, um sono de qualidade e uma boa alimentação. A vida da pessoa precisa estar equilibrada em todas as áreas para alcançar bons resultados e melhorar o quadro emocional/mental. O tratamento com apoio profissional é indispensável.

9 – Adolescentes que passam muito tempo ao celular têm mais chances de desenvolver problemas emocionais?

Verdade! Não só os adolescentes mas qualquer pessoa. A exposição às telas e a quantidade de informações obtidas através dessa exposição é um fator fundamental para a qualidade emocional do ser humano. O excesso de telas e a comparação gerada pelas redes sociais faz com que as pessoas se martirizem, se sintam mal e, consequentemente, desenvolvam problemas emocionais.

10 – É possível se ‘curar’ completamente de um transtorno mental?

Mito! Não falamos em cura mental, pois conforme a vida vai passando outros motivadores podem ocasionar e trazer à tona problemas emocionais/mentais. É preciso tratar e trabalhar com a melhor qualidade de vida possível dentro do quadro clínico que o indivíduo apresenta. Mas um transtorno mental pode retornar se a pessoa não tiver uma rotina saudável e coerente com a saúde emocional. Então nós trabalhamos com tratamento e manutenção do equilíbrio para manter a saúde emocional/mental, não trabalhamos com a palavra cura.

Sobre Rachel Poubel

Rachel Poubel é psicanalista e especialista em desenvolvimento profissional com mais de uma década de experiência. Com um histórico de mais de 3 mil vidas transformadas, ela ajuda pessoas a superar desafios emocionais e alcançar seus objetivos.

O público alvo da profissional são pessoas que queiram tratar emoções e problemas como ansiedade e burnout, por exemplo, e que desejam descobrir seu propósito de vida.

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